Bewegung muss sein. Jaaa, jetzt nicht stöhnen. "Bewegung" ist nicht unbedingt das, was Sie aus der Schulzeit kennen. Es geht nicht um `höher`oder `weiter` sondern um `Wohlfühlbewegung`. Immer so viel tun, dass wir uns anstrengen müssen, aber nur so wenig, dass wir anschließend noch fit genug wären, "eine kleine Runde extra" zu drehen.
Für alle, die gerne an die frische Luft gehen, eignen sich Sportarten wie Nordic Walking und Walking, Radfahren und Inliner-fahren (Alles mit Rollen an den Schuhen ist für Übergewichtige nur dann geeignet, wenn sie die Technik und das Bremsen bereits beherrschen!).
Wer`s nicht so hat mit Wind und Wetter ist der richtige Kandidat für ein Fitnessstudio. Da die Auswahl groß ist, können Sie ruhig wählerisch sein. Suchen Sie sich ein sogenanntes "Familienstudio" aus. Ein Studio, wo nicht nur die Schönen und Schlanken unterwegs sind, sondern auch Leute wie Du und ich. Achten Sie auf saubere Räumlichkeiten, qualifiziertes Personal und eine gute Auswahl an Trainingsgeräten. Und wer zudem noch eine Motivationswelle braucht, die ihn durch 60 Minuten hindurchträgt, der ist in einem Kurs richtig aufgehoben.Auch Schwimmtraining - vom professionellen `Kacheln zählen` bis hin zum `Aqua-Jogging`ist gut. Vor allem, weil Schwimmen eben die Gelenke schont. Aber suchen Sie sich einen richtigen Kurs samt Trainer, damit Sie nicht die Lust verlieren.
Das A und O aber sind professionelle Freundlichkeit der Trainer und engagiertes Personal. Wenn Sie schon 10 Minuten warten müssen, bis man Ihnen eine kleine Frage beantwortet oder Sie einen Kaffee bestellen können, packen Sie in der 11. Minute Ihre Sachen und suchen Sie sich ein anderes Studio. Kundenservice muss ein Studio lieben und leben. Und ein Studio, das diese Leistung nicht in allen Bereichen erbringt, wird Sie auch nur schleppend unterstützen, wenn es um fachliche Unterstützung geht.
Denn egal, für welche Sportart Sie sich entscheiden: Sie müssen sie einfach GERNE tun. Und wenn Sie ein bisschen nachdenken, werden Sie sicher eine Bewegungsform finden, für die Sie sich erwärmen können.
Und noch ein letzter Punkt zum Sport: Gute Sportgeräte - und sehr gute Sportbekleidung, von den Schuhen bis hin zur Fahrradjacke mit Goretex - machen es Ihnen IMMER leichter. Sparen Sie also nicht am falschen Fleck, wenn Sie sich für eine Sportart entschieden haben!